Protect yourself from the sun with tips

La protection contre le soleil est essentielle pour prévenir les dommages cutanés, le vieillissement prématuré de la peau et le risque de cancer de la peau. Voici quelques astuces pour vous protéger efficacement du soleil :

1. Utilisez un écran solaire : Appliquez généreusement une crème solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30 sur toutes les zones exposées de votre peau. Réappliquez toutes les deux heures, surtout après avoir nagé ou transpiré.

2. Évitez les heures d’ensoleillement intense : Restez à l’ombre entre 10 heures du matin et 16 heures l’après-midi lorsque les rayons du soleil sont les plus intenses.

3. Portez des vêtements protecteurs : Optez pour des longs vêtements, de couleur foncée et tissés serrés pour couvrir votre peau. Les chapeaux à larges bords et les lunettes de soleil offrant une protection UV sont également recommandés.

4. Cherchez l’ombre : Essayez de vous protéger à l’ombre lorsque vous êtes à l’extérieur, en particulier pendant les heures de pointe du soleil.

5. Évitez les bronzages artificiels : Les lits de bronzage et les lampes UV peuvent causer des dommages importants à la peau. Évitez leur utilisation et optez plutôt pour des alternatives sans danger pour bronzer.

6. Hydratez-vous : Buvez beaucoup d’eau pour maintenir une bonne hydratation de la peau, surtout par temps chaud et ensoleillé.